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作者：樊美彤班級：應化1706 所在學院：理學院點擊：1488 評論：0

相關課程：團訓練及實踐心得發表日期：2019年9月10日

樊美彤主頁：無

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                              舞隨心動
    提起我的大學生活，一定要說的就是北化國標舞團，我的大學生活因為舞團而充實，因為國標舞的精彩，由于小時候的頑皮不懂事，一直沒有堅持學過什么才藝，進入大學以后遇到了拉丁舞，進入了國標舞團，好像找到了自己內心空白的那一部分，在學習拉丁舞的兩年里，跟著于老師還有舞團的小伙伴們學習，掌握了一些基礎，而這次的暑期集訓，讓自己更加了解國標舞，和第一次集訓相比好像能夠更好的體會老師說的方法感覺。
    體育舞蹈，也稱“國際標準交誼舞”，是體育與藝術的高度結合，它是集娛樂、運動、藝術于一體，是文明社會里的一種高雅活動，每個舞種均有個自特別的舞曲、舞步及風格，根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套的動作。舞蹈產生于人類的生活、勞動和情感，是一種人體文化。體育舞蹈通過人體各個環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質的目的。另外，體育舞蹈在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞，從而很好地協調了彼此之間的關系。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創造美、實現美的過程，參加者在活動中可以表現美、欣賞美、獲得美的感受。
    在為期五天的集訓生活里，首先對于身體的運動進行了簡單講解，對于身體的反身還有運動過程中的對抗力進行詳細的講解以及多次練習，并且給同學們進行身體姿勢的校正，讓同學更好的體會舞蹈過程中身體每一個部位的具體位置。舞蹈的第一步就是身體姿態，在站立或者舞蹈中時，時刻保持，上身的直立以及肩頸的直立，通過斜方肌的拉伸直立，以及肱三頭肌的共同作用，保持身體的基本框架，在這個框架下進行舞蹈。在保持身體框架的基礎下，注意身體其他肌肉的運用，后背上的肌肉帶動上身的運動，所有的舞蹈動作都是由身體的運動帶動，腰部的收緊，胯部的反向擰轉運動，帶動腿部的運動，與地面產生反向力。
舞姿是國標舞的基本要求，也是關鍵之處，它體現了一個人的形象和氣質，在學習過程中時刻注意自己的姿態，才能夠跳好舞步。當然國標舞也注重節奏，能否把握好節奏，也直接影響個人跳舞質量的好壞。國標舞是在舞曲中進行的，而舞曲的節奏就是引領整個舞步的指明燈，所有的舞步，都是嚴格要求節奏的蒸汽才能進行的，剛開始學習的時候不能掌握好節奏，總是挑錯，在練習過程中，去體會和抓住要領后，才能更好的貼合舞蹈。
    對于國標舞來說，除了以上兩點要求，就是舞步的套路，學習一個新的套路，它是貫穿始終的外在形式，是體現舞步的外表關鍵，在兩位老師講解下，學習了斗牛和倫巴的新套路，通過老師的分解詳細講解以及示范，帶著我們多次練習，能夠掌握其中的要領，學會整個套路。
    拉丁舞的熱情洋溢，節奏的快捷強烈，動作流暢大方，舞姿動感有力，個性獨特新穎是文雅而又全面的體育健身舞蹈，。通過活動人的各塊肌肉和關節，可以增強人的體質，塑造人的形體，保持良好姿態，得到靈魂的升華，對人的身心健康十分有益。在學習過程中，自己對于拉丁舞有了更深刻的了解，可能不僅僅是跳某一個舞蹈動作，而是有了力量在里面，有了表達在里面，在節奏里舞動，在音樂里釋放，這也是一種解壓的方式，心靈的釋放，同時也能夠更加積極的面對生活。同時，這期間和大家共同相處，因為熱愛而聚到一起的這一群人，我們都在努力的學習中，努力的成長中。
    舞勢隨風散復收，歌聲似磬韻還幽。千回赴節填詞處，嬌眼如波入鬢流。舞蹈，是跳動的音樂；舞蹈，是情感的表達；舞蹈，是生命的演奏，每一個動作都是情感自然的流露，每一個舞步都是與音樂的完全融合，每一個舞者都是空中的星星，熠熠生輝，閃著光芒。這大概就是舞蹈的魅力，大概就是每一個舞者堅持跳舞的原因。

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